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2009年08月03日

トレーシー☆8週目

体  重:キープ     ヒップ:マイナス0.5cm
バスト :マイナス1cm 二の腕:マイナス0.5cm
ウエスト:キープ     太もも:キープ
おなか :プラス1cm

前の週との比較です☆


やり始めて2ヶ月たったので
トータルでどうなったかを見てみよう☆

体  重:キープ     ヒップ:マイナス1cm
バスト :マイナス2cm 二の腕:マイナス1cm
ウエスト:マイナス2cm 太もも:マイナス2cm
おなか :マイナス1cm

数字にすると、そんなに出来的変化は無いんだけど・・
ぱっと見でもつのっちが

『ママ痩せたねぇ!!!』って分かるくらい、乳下あたりはお肉ないですw

やっぱ、筋肉になってる感じがすごいする
手足見てもなかなかいい形になってきてますよんヾ((`・∀・´)ノ



朝☆スタンダードコース30分

1:ウォームアップ(5分)
2:マットを使った脚のエクササイズ(6分)
3:マットを使った腹筋のエクササイズ(6分)
4:ダンベルを使った腕のエクササイズ(8分)
5:クールダウン(4分)

夜☆
1:ウォームアップ(5分)
2:いすを使った脚のエクササイズT(7分)
3:いすを使った脚のエクササイズU(8分)
4;立った姿勢での腹筋(3分)
5:立った姿勢での腕エクササイズ
6:ダンベルを使った腕のエクササイズ(8分)
7:クールダウン(4分)


毎日やってますん♪

んでも、夏休みなので、夜まとめてやることの方が多いかな・・
posted by カキピ at 01:30 | Comment(6) | TrackBack(0) | カキピ磨き☆
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